Inspiração - Jennifer Hudson

Oi gurias, tudo bem com vocês?

Hoje eu estava ouvindo uma música que eu amo no youtube, e assistindo ao clipe e fiquei pasma com a Jennifer Hudson. Ela é uma das minhas cantoras favoritas pela voz, e apesar de já ter visto fotos dela bem magrinhas, não me canso de admirar.

A Jennifer disse em entrevista que emagreceu 36kg, o que é o peso de um menino de 11 anos. Trouxe como inspiração pra vocês (e pra mim também)

Antes:

Depois (a musa do verão):

 Não sei se é da minha cabeça, mas nas fotos mais atuais ela transpira autoconfiança. Lindo isso!

Um beijo pra vocês!

Quem quer te puxar pra baixo...

está incomodado porque tu estás por cima...

Gente, ontem eu estava vendo o perfil no NO PAIN NO GAIN no Facebook. Ali tem um álbum com evoluções das pessoas. É bem legal ver o que as pessoas conseguiram, no período que conseguiram. E muito legal ver as palavras de incentivos das pessoas que curtem o perfil.

MAAAAAAAAAS

Infelizmente existem os idiotas. As pessoas que querem te puxar pra baixo, e debochar dos teus resultados. Meu blog tem moderação nos comentários, mas até hoje eu não tive que excluir nenhum. E lógico, é um risco que eu corro, mas acredito que ficaria arrasada caso viesse um comentário negativo.

Acho que as críticas são válidas, desde que nos façam crescer. 

Selecionei 3 evoluções do perfil onde achei comentários negativos e totalmente desnecessários pra mostrar pra vocês (clicando nas imagens vocês vão conseguir enxergar).

Esse é o Paulo. Ele perdeu 38kg em 8 meses. Foi dos 117 pros 79kg.

Essa é a Paula. Engordou 15kg quando casou, e mais 40kg depois de engravidar. Atualmente está com 78kg, tentando eliminar mais 20kg e voltar ao corpo anterior.

Esse é o Gabriel. Não tem a descrição de quanta gordura ele perdeu, nem quanta massa magra ele ganhou, mas os resultados são visíveis.

Aonde eu quero chegar: Em TODAS as fotos existe pelo menos um comentário negativo. Dizendo que perdeu tanto peso em 20 anos, que os guris estão na enganação. Enfim, coisas muito desagradáveis. Aí eu pergunto: POR QUÊ? Simplesmente pra puxar as pessoas pra baixo. Infelizmente tem muita gente que puxando as pessoas pra baixo e criticando, tem a falsa sensação de que são melhores do que as outras.

Fico imaginando se eu tivesse mostrado minha evolução aqui no blog e só recebesse comentários negativos. Como isso ia mexer com minha autoestima de um jeito ruim.

É muito importante, tanto pra gordinhas, saradas, magrelas, e todos os tipos de corpos, que estão tentando ter um estímulo, e que estão tentando evoluir, receber incentivo ou críticas construtivas. Porque é preciso muita coragem pra dar a cara a tapa (eu por exemplo ainda não de a minha).

E como eu li no Mundo da Monikinha, "quem te chama de louco por não comer porcaria, é o mesmo que te inveja quando sua barriga não sai pra fora da calça".

Beijos e bons treinos

O começo de tudo

Nasci em 1987. E desde que eu me lembre por gente, sempre fui gordinha. Sempre. Quando criança acredito que cheguei a ser quase obesa. Sempre tive sobrepeso na vida. Culpa de eu gostar de comer. Sabe aquela criança que limpa o prato? Pede pra repetir e os pais adoram? Era eu.
Mas sempre tive uma vontade dentro de mim. Quando virei adolescente/patinho feio, sempre quis ficar bonita. Via minhas colegas, lindas, magras, os guris babando por elas e eu sempre saindo pro final na lista das mais bonitas da sala.
Ok, fazer o quê? MUDAR.
Não que eu me importe com a opinião dos meus ex-colegas hoje em dia, mas a vontade de ser bonita sempre esteve em mim.
E realmente aflorou quando conheci meu namorado. Ele me incentivou a me exercitar, viu que eu tinha potencial.
A partir daí tudo melhorou bastante. Entrei pra academia, emagreci bastante, ganhei massa magra, passei a me cuidar mais.
Ainda existe um longo caminho a percorrer, mas com certeza, ele está cada vez mais curto.

Por isso vim mostrar o antes.
A musculação entrou na minha vida em agosto de 2008. Esta foto é de dezembro, do mesmo ano, quando eu já havia perdido 4 kg. Então o antes era BEM pior do que eu vou mostrar pra vocês.

Postura terrível (isso infelizmente não mudou muito), bunda caída, braço de geléia, sem panturrilha. Barriga, flancos, tudo sobrando...
Horrível, não? E já estava bem melhor... Neste época minha avaliação física disse o seguinte:
Peso: 62,40
Altura: 1,65m
Gordura: 25,79%
Peso gordo: 16,09
Peso magro: 46,31

Para parâmetros - para uma idade de 24 anos, um porcentual de gordura considerado "bom" é entre 18% e 21%. Um resultado considerado excelente é de 13% a 17% de gordura

De qualquer forma, a diferença de 2008 pra cá (e infelizmente se eu fosse mais aplicada, os resultados seriam bem melhores):
% gordura antes: 25,79%
% gordura depois: 17,85%

% peso magro antes: 74,21%
% peso magro depois: 82,15%

Meu peso magro era de 46,31 e foi para 51,02.
Não é o ideal, mas bem melhor hein?

E preciso dizer que pra mim é MUITO difícil seguir uma dieta. Eu gosto demais de comer. Tenho certeza que com o apoio das leitoras, vou conseguir mais facilmente os resultados esperados.

Então, VEM COMIGO!