Tô bem animada hoje. Ontem fechei todos os meus treinos da semana (e hoje é sexta), então vou poder me dedicar ao cardio durante 3 dias. Ai que feliz!
Buenas, vamos a rotina do dia de ontem (31/05)
*Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco
*Lanche da manhã: 1 banana + 2 colher de sopa de amino (que por sinal, acabou)
Treino: perna + glúteos (treino B)
*Almoço: macarrão integral com o molho de manjericão + frango grelhado + tomate com azeite de oliva
*Lanche 1: 1 barra de proteína whey bar
*Lanche 2/jantar: Na verdade não foi bem um lanche, e sim uma janta. Como eu ia num aniversário dum amigo e lá só teria coisas gordas pra comer, fiz uma marmitinha igual meu almoço, só que em menor quantidade: 40g de massa integral e 100g de frango.
Até tirei uma foto da marmita haha
Depois que cheguei do aníver, tomei meia-dose de whey. Não foi a refeição ideal, mas é o que a casa oferecia auehauehaueh
DIA 8: OK!
Faltam 13 dias!
Quero essas panturrilhas pra ontem!!!
Ah, minha avaliação vai ser feita no dia 14/06, já marquei com o Piva. Um dia depois de eu completar o desafio... Espero que as notícias sejam animadoras :D
Bjs e bons treinos...
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