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segunda-feira, 28 de maio de 2012

Desafio dos 21 dias - dia 4

Vamos lá, dia 4!

Rotina 25/05 - sexta-feira

* Em jejum, vitaminas C e E + termogênico

Aeróbico em jejum

* Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco + banana

* Lanche da manhã: 1 barra de proteína

* Almoço: mandioca cozida + frango + salada com azeite de oliva
 
* Lanche 1: 1 iogurte light

* Lanche 2: Amino Liquid (1 colher de sopa) + 1 banana

* Janta: 3 ovos cozidos
Dia 4: OK!

Faltam 17 dias!

Inspiração: a eterna musa Juju Salimeni


Beijos e bons treinos a todas :)

2 comentários:

  1. oi Bah! tava sumida mesmo...
    venho contar q tive um aniver sábado e jaquei tb :/
    mas ñ muito tb.. hehe mas foi né!
    final de semana todo tive aula mas levei umas coisinhas e consegui manter, foi só sábado a noite mesmo..
    mas hoje já está tudo nos seus conformes, treino novo, dói tudo hehe
    mas vamos lá.. 17 dias :)
    força aí
    bjss boa semana

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  2. Isso mesmo Aline, vamos que vamos sem desanimar. Cada dia mais perto dos objetivos.

    bjs

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