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terça-feira, 22 de maio de 2012

Desafio dos 21 dias

Bom dia gurias, tudo bem?

Vim aqui contar e convocar para o "desafio dos 21 dias" que impus pra mim mesma.

Uma vez li em algum lugar (desculpa, mas não vou lembrar aonde), que quando nós fazemos algo por 21 dias seguidos, o cérebro fica condicionado, e a tal coisa a qual nos propusemos a fazer, vira um hábito.  Isso significa quebrar vícios, alterar hábitos antigos, ou adquirir hábitos novos.
Eu já tenho o hábito de fazer exercícios, e de seguir a dieta, mas acho que nunca fiquei 21 dias fazendo TODO o dia. Nunca fiquei 21 dias sem fazer umazinha refeição errada, ou sem faltar a academia nenhuma vez.
Sinceramente não lembro onde eu li, nem nada, não sei nem se a informação tem credibilidade, mas resolvi fazer o teste e comprovar (ou não) se essa informação procede.

Como vai funcionar - durante 21 dias eu vou:
- Ficar sem beber álcool
- Ficar sem refrigerante (nem light, nem diet, nem normal e NEM AQUARIUS)
- Não comer doce (salvo a barrinha de proteína, que é doce)
- Tomar todos os suplementos, todos os dias
- Não sair da dieta, de um modo geral
- Praticar exercícios TODOS os dias, incluindo domingos, feriados e períodos de possíveis viagens.
- Beber dois litros de água, no mínimo.

A partir de hoje, todos os dias à noite colocarei um post sobre a rotina do dia, e todas as refeições. E ao fim de 21 dias vou colocar uma foto com os resultados.

E pra motivar, a minha musa, a diva, a deusa, Alice Matos:


Quem vem comigo?

Bons treinos :)

3 comentários:

  1. ainn que legal! será q é verdade?
    vou contigo então... estou em cutting... quase chegando lá...o ideal é ficar sem off mesmo!
    Começa amanhã?
    Bjss

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  2. Oi Aline, obrigada pela visita.
    Tomara que seja, depois do fim dos 21 dias vou postar uma foto atualizada e colocar a avaliação física com a comparação com a anterior.

    Simbora e boa sorte :)
    bjoo

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  3. oi Bah! fiz um dia bem trash hoje!
    amanhã(24/5) começo o desafio junto contigo..veremos..
    ando fazendo muitos dias low carb, mas em compensação mais offs do que eu gostaria; e o mesmo treino há 1 mês e meio. Essa semana continuo com ele porém segunda terei um treino novinho em folha e a dieta vou mudar um pouco, vou começar a ciclar. Por 21 dias :) e vamos ver o que dá.
    Boa sorte pra ti tb! Bjss

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