Vamos lá, dia 4!
Rotina 25/05 - sexta-feira
* Em jejum, vitaminas C e E + termogênico
Aeróbico em jejum
* Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco + banana
* Lanche da manhã: 1 barra de proteína
* Almoço: mandioca cozida + frango + salada com azeite de oliva
* Lanche 1: 1 iogurte light
* Lanche 2: Amino Liquid (1 colher de sopa) + 1 banana
* Janta: 3 ovos cozidos
Dia 4: OK!
Faltam 17 dias!
Beijos e bons treinos a todas :)
oi Bah! tava sumida mesmo...
ResponderExcluirvenho contar q tive um aniver sábado e jaquei tb :/
mas ñ muito tb.. hehe mas foi né!
final de semana todo tive aula mas levei umas coisinhas e consegui manter, foi só sábado a noite mesmo..
mas hoje já está tudo nos seus conformes, treino novo, dói tudo hehe
mas vamos lá.. 17 dias :)
força aí
bjss boa semana
Isso mesmo Aline, vamos que vamos sem desanimar. Cada dia mais perto dos objetivos.
ResponderExcluirbjs