Desafio dos 21 dias - dia 1

Bom dia gurias, tudo bem?

Admito que comecei o desafio num dia péssimo. Ontem teve um evento do trabalho com muita comida e bebida. Mas me comportei :)

Vamos lá ao meu dia de ontem...

Rotina 22/05

* Em jejum, vitaminas C e E + termogênico

*Aeróbico em jejum - 1 hora de caminhada acelerada

*Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco + 1 banana + 1 castanha-do-pará

*Pré-treino: 1 dose de amino liquid

*Treino: Costas e bíceps

*Almoço: 1/2 batata assada, temperada com alho, 100g de frango grelhado e salada verde com azeite de oliva extravirgem

*Lanche 1: 1 barrinha de proteína whey bar de cookies

*Lanche 2: 1 iogurte light de morango Piá

*Janta: 100g de alcatra grelhada

Dia 1: OK!

Faltam 20 dias! 

Pra inspirar a lindissima Renata Guaraciaba