Desafio dos 21 dias - o fim de semana

Olááá girls, tudo bem?

Como falei pra vocês, fechei meus treinos na quinta-feira e o fim de semana foi todo destinado ao cardio.

Segui a dieta, mesmo ficando o fim de semana na casa da sogra. Ainda bem que meu namorado também segue uma dieta, isso ajuda a eu não cair em tentação :P

Buenas, a dieta do findi foi mais ou menos a coisa de sempre. A única variação foi que eu não comi barrinhas de proteína. Me esqueci de comprar pro fim de semana.
No sábado choveu e acabei não fazendo aeróbico. Pra compensar, fiz uma mini-faxina no meu apartamento. Afinal, afazeres domésticos também queimam calorias ué?
 

DIAS 9, 10 E 11: OK! 

 

Faltam 10 dias!

 

Ta acabando!!!

Nossa musa de hoje é a Sabrina Soares, garota fitness 2011 e vencedora da Casa Bonita 4.
Linda demais!

Bjs e bons treinos...

Desafio dos 21 dias - dia 8

Olááá gurias, tudo bem?

Tô bem animada hoje. Ontem fechei todos os meus treinos da semana (e hoje é sexta), então vou poder me dedicar ao cardio durante 3 dias. Ai que feliz!

Buenas, vamos a rotina do dia de ontem (31/05)

*Café da manhã: whey MHP chocolate (1 dose) + leite de soja 0% gordura, sabor frapê de coco

*Lanche da manhã: 1 banana + 2 colher de sopa de amino (que por sinal, acabou)

Treino: perna + glúteos (treino B)

*Almoço: macarrão integral com o molho de manjericão + frango grelhado + tomate com azeite de oliva

*Lanche 1: 1 barra de proteína whey bar

 

*Lanche 2/jantar: Na verdade não foi bem um lanche, e sim uma janta. Como eu ia num aniversário dum amigo e lá só teria coisas gordas pra comer, fiz uma marmitinha igual meu almoço, só que em menor quantidade: 40g de massa integral e 100g de frango.

 

Até tirei uma foto da marmita haha

 

 

Depois que cheguei do aníver, tomei meia-dose de whey. Não foi a refeição ideal, mas é o que a casa oferecia auehauehaueh

 

DIA 8: OK! 

 

Faltam 13 dias!

A musa de hoje é lindíssima grávida Lara Sulianno

 Quero essas panturrilhas pra ontem!!!

Ah, minha avaliação vai ser feita no dia 14/06, já marquei com o Piva. Um dia depois de eu completar o desafio... Espero que as notícias sejam animadoras :D

Bjs e bons treinos...